🍃Про тревогу, обломы и выносимость бытия.
Пока хорошо обученные психологи и просто просветленные буддистские монахи рекомендуют вернуть внимание в «здесь и сейчас», все нормальные люди живут немножечко в будущем, немножечко в прошлом. И мало в настоящем. То есть, пока конкретное тело сидит на конкретном стуле и, скажем, готовится к экзамену, сознание уже придумало вредного экзаменатора, дополнительные вопросы и полный провал. Описало сценарий, результат, отношение окружающих, собственные чувства и ощущения, которые появятся после этого результата.
Негативные сценарии запускают тревогу. Сознание пофантазировало, поверило в фантазии, и в теле начались реальные физиологические процессы. И вот человек, который прямо сейчас находится в тепле, безопасности и уюте, начинает искать валерьянку. А потом психолога. И мы с ним придумываем, как отделить планирование от залипания в фантазиях о будущем.
Но и зависание в позитивном будущем тоже не всегда хорошо. Вот, например, личный кейс. Решила я сделать лазерную коррекцию зрения. Перекопала кучу информации и поняла, что нужно ехать в Казань. А пока ехала, предвкушала жизнь без очков. В красках и деталях - как по утрам не нужно надевать очки, как на концертах без линз, как ничего не запотевает и не давит на нос, можно скакать и кувыркаться в любой момент. Счастье же! Свобода! И вот приехала я в клинику, а мне и говорят – нет, увы, нельзя. Облом. Разочарование. Обида на весь мир и злую судьбу. Как же теперь, всю оставшуюся жизнь в очках, да? Верните свободу, я в неё уже поверила! То есть, тридцать с лишним лет до этого было нормально, а теперь катастрофа.
Некоторые отнятые счастливые фантазии ничуть не легче переживаются, чем отнятые реальные вещи. Фантазии о тревожном будущем запускают реальную тревогу прямо сейчас. Так что, не залипайте в будущем, ни в радостном, ни в грустном. Дышите настоящим.
